Автоматизмы — это действия, которые мы совершаем неосознанно. Мы выдаем шаблонные реакции и не включаемся в процесс, не слышим себя, свои мысли и чувства

В середине ХХ века Эрик Берн, основатель школы транзактного анализа, провел исследование, в ходе которого изучил жизни людей из разных стран и выделил пять основных жизненных сценария человека, которые проигрываются неосознанно и имеют четкую логику развития

Привычки человека — важнейшая характеристика его личности. Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу. Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними нужно внимательно следить

Неспособность проживать все свои эмоции приводит не только к физическим болезням, но и является причиной проблем в отношениях. Подавление эмоций является причиной любого вида зависимости, будь то алкоголь, еда, отношения, секс, спорт. Эмоциональная зависимость возникает из-за отсутствия навыка осознания эмоций и трансформации их в действие

Психологическая травма — это вред от воздействия на психику человека негативных факторов (смерть близкого человека, ДТП, потеря работы, серьезное заболевание), который может способствовать развитию психических заболеваний

Стереотипы мышления и поведения — это алгоритмы и программы, которыми человек следует не задумываясь. Часть из них являются врождёнными, а часть, приобретёнными в процессе воспитания и самой жизнедеятельности. Стереотипы мышления приводят нас к принятию неэффективных, а то и ошибочных решений

Это самая верхняя надводная часть айсберга, символизирующая текущую жизнь человека

Опыт, хранящий память о прошлых конфликтах, которые случались в жизни человека

В течении этой фазы все нерешенные эмоциональные конфликты между родителями, мозгом ребенка записываются как его собственные конфликты и становятся его биологическими программами (Марк Фреше)

Глубинный уровень, который при правильном подходе, тоже поддается исследованию (чем больше я исследую свое родовое дерево, тем меньше я понимаю, где Я)