Автоматизмы — это действия, которые мы совершаем неосознанно. Мы выдаем шаблонные реакции и не включаемся в процесс, не слышим себя, свои мысли и чувства

В середине ХХ века Эрик Берн, основатель школы транзактного анализа, провел исследование, в ходе которого изучил жизни людей из разных стран и выделил пять основных жизненных сценария человека, которые проигрываются неосознанно и имеют четкую логику развития. Сценарии могут быть положительными, так и отрицательными, однако все они не дают человеку прожить свою жизнь. Сценарий по Берну — это подсознательный жизненный план, формирование которого происходит в раннем детстве под влиянием родителей. Они закладывают в головы детей различные ограничения и запреты, реже — разрешения. Запреты не дают адекватно реагировать на жизненные ситуации, тогда как разрешения дают свободу выбора

Привычки человека — важнейшая характеристика его личности. Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу. Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними нужно внимательно следить

Неспособность проживать все свои эмоции приводит не только к физическим болезням, но и является причиной проблем в отношениях. Подавление эмоций является причиной любого вида зависимости, будь то алкоголь, еда, отношения, секс, спорт. Эмоциональная зависимость возникает из-за отсутствия навыка осознания эмоций и трансформации их в действие

Психологическая травма — это вред от воздействия на психику человека негативных факторов (смерть близкого человека, ДТП, потеря работы, серьезное заболевание), который может способствовать развитию психических заболеваний

Стереотипы мышления и поведения — это алгоритмы и программы, которыми человек следует не задумываясь. Часть из них являются врождёнными, а часть, приобретёнными в процессе воспитания и самой жизнедеятельности. Стереотипы мышления приводят нас к принятию неэффективных, а то и ошибочных решений